Το σπίτι σου πρέπει να είναι ο χώρος που αισθάνεσαι άνετα και χαλαρώνεις. Σε προηγούμενο άρθρο μας σου δώσαμε πρακτικές συμβουλές, για να μετατρέψεις το σαλόνι σου στον απόλυτο χώρο χαλάρωσης. Σε αυτό το άρθρο όμως, θα σου δώσουμε τα μικρά μυστικά, που θα σου χαρίσουν έναν ξεκούραστο ύπνο.

Υπάρχουν μερικά αντικείμενα και συσκευές μέσα στο υπνοδωμάτιο σου, τα οποία σε εμποδίζουν από το να απολαύσεις έναν πραγματικά ξεκούραστο ύπνο. Ας δούμε, λοιπόν, πιο αναλυτικά ποια είναι αυτά τα αντικείμενα.

01. Γραφείο μέσα στο Υπνοδωμάτιο

Γενικά, είναι καλό κάθε δωμάτιο του σπιτιού σου να έχει συγκεκριμένη χρήση. Σύμφωνα με αυτό τον κανόνα, το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ο χώρος που χαλαρώνεις και ξεκουράζεσαι. Βάζοντας ένα γραφείο μέσα σε αυτό το δωμάτιο, χαλάς την ισορροπία του κι έτσι χάνεται η βασική του λειτουργία. Το γραφείο θα σου υπενθυμίζει τις εκκρεμότητες που έχεις, με αποτέλεσμα να είσαι στρεσαρισμένος ακόμα κι όταν προσπαθείς να κοιμηθείς. 

02. Ξυπνητήρι στο Κομοδίνο

Το πιο συνηθισμένο αντικείμενο πάνω σε ένα κομοδίνο είναι σίγουρα το ξυπνητήρι. Ωστόσο, το να το έχεις τοποθετήσει ακριβώς δίπλα από το κεφάλι σου είναι ένα μεγάλο λάθος, καθώς σου δημιουργεί περισσότερο άγχος. Η λύση σε αυτό είναι να τοποθετήσεις το ξυπνητήρι σε ένα έπιπλο μακριά από το κεφάλι σου, όπως μια συρταριέρα, ή ακόμα και στο διάδρομο. 

03. Τηλεόραση, Κινητό, Φορητός Υπολογιστής, ή Tablet

Μια ακόμα συνήθεια των περισσότερων ανθρώπων είναι να ασχολούνται με το κινητό, το tablet, ή να βλέπουν τηλεόραση στο κρεβάτι. Το φως όμως, από τις συσκευές αυτές διαταράσσει τον ύπνο σου, παρ’ όλο που δεν το καταλαβαίνεις. Έτσι, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις, για να το αποφύγεις αυτό, είναι να κλείσεις τις συγκεκριμένες συσκευές περίπου μία ώρα πριν κοιμηθείς. Αν χρειάζεσαι κάτι για να σε νυστάξει, τότε προτίμησε να διαβάσεις μερικές σελίδες από ένα βιβλίο ή ξεφύλλισε κάποιο περιοδικό.

04. Παπούτσια

Η αίσθηση ακαταστασίας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σου. Αν βγάζεις τα παπούτσια σου στο υπνοδωμάτιο και τα αφήνεις σε εμφανές σημείο, τότε προκαλείς υποσυνείδητο άγχος στον εαυτό σου. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να οργανώσεις την είσοδο του σπιτιού σου και να επενδύσεις σε μια καλή παπουτσοθήκη. Το έπιπλο αυτό θα σε βοηθήσει να βάλεις τα παπούτσια σε μια τάξη και να τα βγάλεις από το υπνοδωμάτιο σου.

05. Καλάθι για τα Άπλυτα Ρούχα

Ακόμα ένα αντικείμενο που πρέπει να αφαιρέσεις από το υπνοδωμάτιο σου είναι το καλάθι των άπλυτων. Εκτός από ανθυγιεινό, είναι ακόμα ένα αντικείμενο που σου δίνει την αίσθηση της ακαταστασίας και σου προκαλεί άγχος. Ο καλύτερος χώρος για βάλεις το καλάθι των άπλυτων σου είναι το μπάνιο σου.

06. Δεύτερο Μαξιλάρι

Γνωρίζεις ήδη τη σημασία ενός καλού στρώματος για έναν ξεκούραστο ύπνο. Το ίδιο ισχύει και για το μαξιλάρι που χρησιμοποιείς. Θυμήσου όμως, πως καλό θα ήταν να κοιμάσαι σε ένα μαξιλάρι, κι όχι σε δύο. Η συγκεκριμένη συνήθεια είναι μια συνήθεια που έχουν υιοθετήσει πολλοί, αλλά ενδέχεται να εμποδίσει έναν ξεκούραστο ύπνο. Το δεύτερο μαξιλάρι αυξάνει το ύψος στο οποίο κοιμάσαι, με αποτέλεσμα να σου προκαλέσει πιάσιμο στον αυχένα.

 

Αυτά είναι μερικά από τα αντικείμενα που εμποδίζουν τη χαλάρωσή σου μέσα στο υπνοδωμάτιο. Προμηθεύσου ένα ποιοτικό στρώμα κι ένα ποιοτικό μαξιλάρι από την all4home, για να ξεκινήσεις να απολαμβάνεις έναν ξεκούραστο ύπνο.